অনলাইন ডেস্ক নিউজ

 

সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ভিটামিন ট্যাবলেট খাওয়ার প্রয়োজন নেই। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত শরীরচর্চা ও ঘুমের পাশাপাশি প্রতিদিন একটি করে আমলকী খান, রোগ ঘেঁষবে না কাছে। জেনে নিন আমলকীর উপকারিতা সম্পর্কে।

 

    এক গ্লাস পানিতে আমলকীর গুঁড়া ও সামান্য চিনি মিশিয়ে দিনে পান করতে পারেন। অ্যাসিডিটি কমাবে এটি।
    প্রতিদিন একটি করে আমলকী খেলে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পাইলসের সমস্যা।
    আমলকী শুকিয়ে আধা চূর্ণ করে পানিয়ে ভিজিয়ে খান। হজমের সমস্যা দূর হবে।
    আমলকীতে রয়েছে ফাইটো-কেমিক্যাল যা চোখের সঙ্গে জড়িও ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে আমলকী।
    প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় আমলকী থেকে। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
    প্রতিদিন আমলকী খেলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হয় এবং দাঁত শক্ত থাকে।
    আমলকী রুচি ও স্বাদ বাড়ায়। এজন্য আমলকী ছেঁচে সামান্য মধু ও মাখন মিশিয়ে খেতে পারেন।
    প্রতিদিন সকালে আমলকীর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খান। ত্বক সুন্দর থাকবে।
    শরীরের অপ্রয়োজনীয় ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে পুষ্টিগুণে ভরপুর আমলকী।
    লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়ায় এটি।
    আমলকীতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান ফ্রি র‌্যাডিকালস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। বুড়িয়ে যাওয়া ও সেল ডিজেনারেশনের অন্যতম কারণ এই ফ্রি র‌্যাডিকালস।
    নিয়মিত আমলকী খেলে হৃদযন্ত্র ও ফুসফুস ভালো থাকে।